Yaz aylarının gelmesiyle birlikte beslenmemize de büyük ölçüde dikkat etmeliyiz.
Bireyin herhangi bir hastalığı yoksa enerji kaybını engellemek için meyve tüketmemiz gerekmektedir. Yaz aylarında yağlı besinler büyük ölçüde sağlığımızla oynayabilir. Ve bu yüzden daha çok meyve tüketmemiz gerekir. Tercih etmememiz gerekenlerden bir tanesi de tatlılardır. Tatlıları büyük ölçüde azatlatarak, bunun yerine su tercih etmeliyiz.
Ama tatlı yemeden yapmam derseniz bir miktar dondurma sizin ihtiyacınızı giderebilir.Eğer sağlıklı bir yaz istiyorsanız bu şartlara dikkat edin.
Popularity: 1% [?]
Yaz aylarının gelmesiyle birlikte cilt sağlığınıza da dikkat etmeniz gerekir. Ama tabi bu önlem için yapılması gereken bazı unsurlar vardır. Onlarda şu şekilde sıralanabiliyor;
Yaz aylarında dışarı çıkmadan önce koruyucu kremlerin sürülmesi gerekir. Çünkü yaz aylarında vücut aşırı yanabiliyor ve buda sağlığa zarar verir. Yaz mevsimlerin de dışarıdayken pek fazla güneş altında kalmamanız gerekir. Ve yaz aylarında buna bağlı olarak sebze ve meyve tüketmeniz gerekmektedir. Ve kesinlikle yanınızda su taşımalısınız.
Bu unsurlar göz önünde olursa yaz aylarında cilt sağlığını koruyabilir, yaz aylarını sağlıklı geçirebilirsiniz.
Popularity: 1% [?]
Yiyecek ve içeceklerin hazırlanışında , sunuluşunda veyahut saklanılmasında uygun sağlık koşullarının olmaması, besin zehirlenmesinde çok büyük oranda rol oynamaktadır.Süt ve süt ürünleri, kremalı yiyecekler, tavuk mamülleri, mayonezli, yumurtalı yiyecekler, pişirlip uygun koşullarda muhafaza edilmeyen etler , deniz ürünleri, bozulma riski en yüksek besinler arasında yer alıyor.
Besinlerin hazırlanma aşamasında gerekli olan temizlik özeninin gösterilmemesi , besin zehirlenmesine yol açabilmektedir.Besinler ve içecekler infeksiyona yol açan mikroorganizmalarla veya toksit maddelerle bulaştıklarında zehirlenmeye neden oluyorlar. Bunların yanısıra nadiren yenilmemesi gereken bir bitki veya hayvanın yenmesi de besin zehirlenmesi tablosunu ortaya çıkarabiliyor.
Besin zehirlenmeleri az gelişmiş ülkelerde daha sık gözleniyor. Bunda yetersiz çevre koşulları, toplumun düşük eğitim düzeyi de önemli rol oynuyor. “Gelişmiş ülkelerde de besin zehirlenmesi görülüyor. Bunda ise artan yaşlı nüfus, bağışıklığı baskılanmış hasta sayısındaki yükseliş, çok büyük ölçeklere varan besi hayvancılığı ve tavukçuluk nedeniyle potansiyel rezervuarların artması etkili oluyor. Ev dışında daha çok yemek yenmesi de zehirlenmelere neden olan faktörler arasında yer alıyor” diye konuşuyor.
Uygun besinlerin tam bir pastörizasyondan geçirilmesini öneriyor. Pişmiş besinlerin yeteri kadar soğuk olan dolaplarda saklanmadan tekrar tekrar ısıtılarak yenmesinin de, kalabalık kitlelerin besin zehirlenmesindeki en önemli neden olduğunu vurgulayan Dr. Kutbay, “Salmonellesis kaynağı olabilen yumurtalar, 3 hafta içinde tüketilmeli, satış yerlerinde 20 derecede, evlerde 8 derecenin altında saklanmalıdır. 10 dakika süreyle besin maddelerinin kaynatılması, (50-55 derece) parazitleri ve bakteriyel patojenlerin çoğunu öldürür” diye konuşuyor.
Popularity: 1% [?]
